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健身房器材用法 1. 力量训练器材 力量训练是健身房中常见的一项活动。力量训练器材可以帮助人们增强肌肉力量、改善体型，同时还能促进骨骼密度的增加。举重器、杠铃和哑铃都是常见的力量训练器材。 举重器可以通过调节重量来挑战不同的肌肉群，对于想要增大肌肉质量的人而言是非常有效的。而杠铃和哑铃可以进行...