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近年来，越来越多的男生开始关注自己的健康状况并积极参与室内健身活动。而对于大多数男生来说，臂力是一个重要的指标，因此他们常常将重心放在训练上臂力。下面将介绍一些适合男生室内健身练臂力的方法，希望对广大考虑健身的男生们有所启发。 自重训练 自重训练是一种不需要任何器械的练习方式，它可以有效地锻炼上肢肌肉，提高臂力...