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室内健身是当下非常流行的一种锻炼方式，无论是在寒冷的冬季或是炎热的夏季，都能够方便地在家中进行。室内健身不仅可以提高身体素质，还可以增强心肺能、塑造体形和减轻压力。在室内健身中，各种不同名称的体式让人目不暇接，那么，究竟有哪些经典的室内健身体式呢？ 1. 跳绳 跳绳是一种简单但非常有效的室内健身活动，可以全身参...