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男性室内健身徒手动作 在现代社会，身体健康和健身运动已经成为人们关注的焦点之一。室内健身作为一种方便、安全且高效的健身方式备受男性追捧。本文将为您介绍几种男性室内健身徒手动作，帮助您进行全面的身体锻炼。 俯卧撑 俯卧撑是一种常见的徒手健身动作，对胸肌、肩膀和手臂的力量训练十分有效。执行方法是：...